Kilas Balik Kisah pria-pria peliharaan PSK

 

Dulu, waktu sebelum lokalisasi yang terkenal di Jakarta yaitu Lokalisasi Kramat Tunggak digusur, hampir setiap malam kawasan Lokalisasi Kramat Tunggak didatangi sejumlah pria, mulai dari yang sekadar melepas penatnya dunia kerja, hingga mereka yang mencari kehangatan di malam hari. Tempat-tempat duduk yang tersedia terkadang sampai tak cukup dimuati banyak tamu.

Para Pekerja Seks Komersial (PSK) juga bersiap diri menjajakan tubuhnya kepada lelaki asing yang membayarnya. Tapi, tak semua PSK mau dibayar, bahkan mereka harus merogoh kocek lebih dalam untuk pria yang disukainya, entah merasa kasihan atau jatuh hati.

Dikutip dari buku 'Perempuan-perempuan Kramat Tunggak' karya almarhumah Endang Rahayu Sedyaningsih, terbitan tahun 2010. Tindakan ini dikenal dengan istilah 'gendakan'. Para pria ini sehari-harinya dibayari kebutuhannya oleh para PSK. Mereka seolah menjadi pria simpanan para PSK tersebut.

Gendakan merupakan tindakan yang tabu bagi para PSK di Kramat Tunggak. Bahkan para germo, penjaga keamanan hingga petugas sosial melarang hal itu. Sebab, pria-pria tersebut lebih banyak merugikan keuangan para PSK.

Jika cemburu, tak jarang para gendokan ini berkelahi dengan tamu wanitanya. Tidak sedikit pula lelaki itu membahayakan nyawa PSK yang menafkahinya.

"Gendakan itu cuma merugikan si Nona. Sudah susah payah mencari uang, habis dikuras gendaknya. Bukannya ngasih uang, gendak itu malah kebanyakan diongkosin anak asuh di sini, dibayari minum makannya, juga keperluannya yang lain," ungkap salah satu germo.

Meski begitu, pendapat yang diutarakan oleh germo ditanggapi berbeda oleh anak asuhnya. banyak di antara mereka beranggapan para gendak tersebut lelaki yang baik, tak jarang pula yang menganggapnya sebagai jodoh yang bisa menaikkan harga diri mereka di masa mendatang.

Tapi, tak sedikit pula yang mengaku kasihan terhadap gendak. Bahkan mereka rela membayari kebutuhan pria yang dipujanya meski tak mendapat jaminan bakal dinikahi. Walau seringkali juga mereka akhirnya dikecewakan.

OTHERSLANDIA, Sebuah Negara Baru Yang Perlu Anda Ketahui

 

Baru-baru ini muncul di dunia maya, negara baru bernama Kepulauan Otherslandia yang menghebohkan. Negara Otherslandia ini digambarkan sebagai sebuah negara kecil dengan hanya memiliki 10 propinsi didalamnya.

 

Konon negara Otherslandia ini merupakan sebuah negara yang benar-benar damai dan tenang. Berada di benua Antartika, hingga yang dirasakan adalah hawa sejuk saja. Dengan kondisi yang tenang dan damai ini, siapapun orang yang tinggal di negara Otherslandia bakal merasakan kedamaian.

 

Dalam keterangannya di akun TikTok Otherslandia, negara Otherslandia ini menggunakan bahasa Melayu dan bahasa Indonesia. Tentu saja hal ini membuat warganet Indonesia merasa kepincut dan ingin buru-buru pindah warga negara.

 

Kebanyakan warganet Indonesia ingin merasakan kedamaian hidup di negara Otherslandia ini. Mereka bertanya, bagaimana agar bisa menjadi warga negara Otherslandia ini.

 

Bahkan ada juga yang curhat jika sudah lelah hidup di Indonesia, apalagi saat ini harga BBM melambung tinggi.

 

"ok sy akan kesana bergabung", ucap salah sary warganet.

 

"Bang boleh gabung ga, cape tinggal di Indonesia," timpal warganet lainnya yang diikuti dengan emotikon tertawa.

 

"ada lokasi kosong. biar aku satu keluarga berkemas pindah sana," ucap yang lainnya.

 

Rata-rata warganet menyebut jika saat ini sudah lelah dengan kondisi yang ada di Negara Indoensia. Dengan pindah negara menjadi warga Otherslandia, mungkin bisa membawa kehidupan baru yang lebih baik bagi mereka. Bendera Otherslandia ini digambarkan berwarna merah-putih-merah dengan satu bintang kuning di tengah.

 

Terungkap arti others landia. Dua kata yang digabung menjadi Negara Kepulauan Otherslandia. Negara Otherslandia membikin penasaran setelah viral. Seperti arti, letak, dan semua tentang negara fiksi yang baru merdeka dan berdiri tersebut.

 

Nama negara ini dipastikan tidak ada. Tetapi munculnya ide memberi nama Otherslandia diduga memiliki latar belakang. Secara tersirat, nama itu terdengar seperti islandia atau selandia. Sehingga jika ditambahkan dengan kata "others", artinya menjadi islandia atau selandia yang lain.

 

Secara harfiah, Otherslandia terdiri dari kata "other" dan "landia". Landia ternyata memiliki arti kocak atau humor. Dikutip dari Wordsense, landia dalam bahasa Inggris merupakan akhiran (suffix). Ada yang bermakna humor atau lucu. 

Berikut penjelasan tentang arti landia :

 

1. Secara terjemahan, -landia sebagai akhiran memiliki arti : suatu wilayah, negara atau wilayah

 

2. Tempat fiktif atau metaforis yang berkaitan dengan orang atau benda yang diberi akhiran. Contoh penggunaan akhiran -landia :

 

• dalam buku Robert Maccubin tahun 1987 "Tis Nature's Fault: Unauthorized Sexuality during the Enlightenment".

Pada halaman 235, ada kutipan kalimat yang tertulis, "Aksi terjadi di Fucklandia di kota Venus-Mound yang terletak di tepi Brothela, di istana Testiculus."

Fucklandia dapat diartikan sebagai tempat atau lokasi (kejadian) bercinta.

 

• dalam buku Paul Fischer, Rita Cheng, dan William Taylor tahun 2008 berjudul "Advanced Accounting".

Pada halaman 666, ada kalimat yang tertulis, "Keltner Enterprise telah mengakuisisi 80% saham di Jacklandia (perusahaan asing)."

 

• dalam buku Jeff Kahn tahun 2011 yang berjudul "You Say Tomato, I Say Shut Up: A Love Story".

Pada halaman 46, ada kalimat tertulis, "Saya meletakkan sekaleng ikan tuna, yang di Catlandia sama memikatnya dengan foie gras bagi para pecinta kuliner".

Foie gras adalah bagian hati berukuran besar dari angsa yang diternakkan khusus dan menjadi hidangan khusus di Perancis.

 

3. Bagi orang Spanyol :

• tentang asal dan sejarah, -landia berasal dari bahasa Inggris, -land.

Artinya, serumpun dengan Portugis

 

• sebagai akhiran, -landia menjadi kata dan frasa turunan yakni, -land dan land of.

Contoh, Disneylandia, gringolandia, coñilandia, dan Patolandia. (*)

Sudah paham ya guys, bahwa Otherslandia sebuah negara baru cuma halu ....

Jika Kamu Ingin Hubunganmu Bahagia, Maka Hindarilah Berkencan dengan 5 Tipe Pria Ini

Setiap orang tentu ingin memiliki pasangan yang bisa membuat hubungan bahagia dan langgeng. Ketika berada dunia kencan, kamu memiliki potensi untuk bertemu dengan banyak tipe pria. Mungkin ada pria yang menyenangkan dan ada juga pria yang hanya main-main.

 

Dirimu mungkin tidak akan tahu persis seperti apa karakter seseorang sebelum benar-benar mengenalnya. Namun, kamu pasti bisa menghindari pria mana yang sebaiknya tidak perlu kamu kencani. Nah, untuk itu kamu perlu berhati-hati dengan beberapa tipe pria berikut yang mungkin bisa membuatmu terjebak dalam hubungan yang toxic. Penasaran? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

 

1. Orang yang Egois

Apakah pria yang kamu kencani sepertinya hanya peduli pada dirinya sendiri? Jika kamu bersama seseorang yang cenderung mengutamakan kebutuhannya, menunjukkan sedikit minat padamu dan hasratmu, dan yang menganggap dirinya sebagai pria terhebat, inilah saatnya untuk menyadari bahwa kamu berkencan dengan seseorang yang egois.

 

Ketika seorang pria memiliki ego yang terlalu tinggi dan mencoba menunjukkan kepadamu bahwa dia ahli dalam segala hal, saran yang harus kamu perhatikan adalah berhenti berkencan dengannya. Meskipun kepercayaan diri itu menarik, tidak menarik untuk bersama seseorang yang memiliki rasa percaya diri yang berlebihan.

 

2. Pembohong

Ketika pria yang kamu kencani adalah pembohong, dia akan sering membuat janji yang tidak bisa dia tepati, mengarang cerita yang tidak benar, dan membuatmu tidak tahu siapa dia sebenarnya. Ketika seorang pria dengan bebas dan rela menipumu, ini adalah tanda bahaya bahwa dia tidak dapat dipercaya, terutama karena kepercayaan adalah landasan dari setiap hubungan yang bahagia,

 

3. Pria yang Tidak Berusaha Melakukan Pengejaran

Dalam hal berkencan, pria tentu bukan satu-satunya yang harus berusaha. Namun, jika kamu adalah orang yang selalu menghubunginya, harus mengatur rencana, dan sering merasa seolah-olah kamu harus melakukan segalanya untuk menjaga koneksi, ini adalah pria yang harus kamu hindari. Baik kamu dan pria yang kamu kencani harus berusaha untuk menghabiskan waktu bersama dan saling mengenal. Tetapi ketika kamu melakukan semua pemberian dan tidak mendapatkan timbal balik apa pun, ini bukan dinamika yang sehat. Jika seorang pria tampaknya acuh tak acuh dalam hal menghabiskan waktu denganmu, inilah saatnya untuk menghabiskan waktumu dengan orang lain.

 

4. Pria yang Tidak Memiliki Sisi Emosional

Berkencan dengan pria yang tidak memiliki emosional akan menjadi tantangan bagi kamu. Dia mungkin tidak pernah terbuka kepadamu, membagikan apa yang ada di pikirannya, atau menjadi rentan di sekitarmu. Dan jika kamu mencari hubungan yang dalam dan bermakna, sebaiknya kamu menghindari pria yang tidak tersedia secara emosional karena dia tidak akan pernah sepenuhnya membiarkan kamu masuk dalam kehidupannya.

 

5. Pria Suka Mengontrol

Apakah pria yang kamu kencani pernah memberi tahumu tentang apa saja yang bisa kamu lakukan atau dengan siapa kamu berteman? Laki-laki pengontrol adalah mereka yang mencoba mendominasi dan mengintimidasimu, dan mereka sering cemburu dan curiga terhadap hubunganmu dengan orang lain dan mencoba mengawasimu setiap saat sepanjang hari. Jika kamu merasa diintimidasi atau dimanipulasi oleh pria yang kamu kencani, inilah saatnya untuk segera memutuskan kontak, karena ini adalah bentuk pelecehan. Kamu adalah dirimu sendiri, dan satu-satunya yang bisa memutuskan apa yang bisa dan tidak bisa kamu lakukan adalah dirimu sendiri.

 

Nah, jadi berikut tadi adalah beberapa tipe pria yang seharusnya kamu hindari untuk berkencan dengannya. Jangan sampai dirimu terlalu berharap dan merasakan patah hati karenanya.

WoW... Cantiknya Gadis Penari Banyuwangi

"Kalau ada festival tari, ribuan anak berlomba untuk ikutan. Hampir tiap gadis Banyuwangi bisa menari," tutur Bupati Banyuwangi, Abdullah Azwar Anas. Tak hanya gemulai, para gadis ini juga terkenal cantik. Penasaran?

Ini adalah tahun ketiga Pemerintah Kabupaten Banyuwangi menggelar festival tari Gandrung. Akhir pekan lalu, 1.200 gadis menari Gandrung bersama di pesisir Pantai Boom.

detikTravel berkesempatan melihat para gadis bersiap sebelum pertunjukan. Saat melenggok di depan tamu dan wisatawan, banyak yang terhipnosis kecantikan mereka!

1. Para gadis penari

Sekitar 1.200 gadis Banyuwangi menari bersama di Pantai Boom. Mereka berasal dari 24 kecamatan di seantero Banyuwangi.

Para penari ini berasal dari ragam usia. Mayoritas masih SMU, ada pula yang masih duduk di bangku Sekolah Dasar.

 

2. Kostum penari Gandrung 

Gandrung adalah salah satu tari khas Banyuwangi yang berintikan rasa syukur terhadap karunia Tuhan YME. Kostumnya didominasi warna merah, hitam, serta emas.

Mereka mengenakan mahkota dan membawa kipas, serta sapu lidi yang dihias pita warna-warni. Sapu lidi melambangkan pembersihan diri dan memohon ampun kepada Tuhan YME.

3. Bendera Merah Putih 

 
Di bagian belakang tubuh penari, terdapat 2 bendera Merah Putih. Alkisah, dulu tari Gandrung dipertunjukkan di depan pejabat kolonial Belanda. Namun tari ini juga merupakan 'kode' bagi para pribumi untuk melawan.

Bendera Merah-Putih itu adalah kodenya. Pada awalnya, penari Gandrung dibawakan seorang laki-laki berkostum perempuan. Namun lambat laun Gandrung berkembang dan lebih banyak dibawakan perempuan.

4. Festival Gandrung Sewu 

 
Ini adalah festival ketiga yang mempertunjukkan tari Gandrung. Pertunjukan kolosal ini diawali dengan munculnya beberapa lelaki yang membawa penjor. Ceritanya, mereka adalah mantan prajurit Blambangan yang tengah berusaha mengumpulkan rekan-rekan seperjuangannya di masa lalu.

Setelah terkumpul beberapa orang, mereka menasbihkan diri sebagai Gandrung Marsan (Gandrung laki-laki). Kemunculan Gandrung Marsan ini tepat pada masa pemerintahan Bupati ke-5 Banyuwangi, yakni Bupati Pringgokusumo.

5. Gadis Banyuwangi yang lihai menari 

 
Rupanya bagi para gadis Banyuwangi, tarian tradisional merupakan satu keahlian yang krusial. Hampir semua gadis di Banyuwangi bisa menari. Oleh karena itu, tak sulit mencari 1.200 gadis untuk menari Gandrung bersama.

"Waktu pertama diumumkan, peserta yang daftar mencapai 2.000 orang. Itupun harus diseleksi terlebih dahulu," tutur Bupati Banyuwangi, Abdullah Azwar Anas kepada detikTravel beberapa waktu lalu.

"Sunrise" di Gunung Prau Sangat Elok

Jika Anda sedang berkunjung ke Wonosobo, Jawa Tengah, tak ada salahnya untuk mencoba petualangan di salah satu gunung yang ada di kawasan Dieng, yaitu Gunung Prau. Saya sendiri memanfaatkan weekend lalu untuk mencobanya. 

Berangkat dari Stasiun Kota, kami menuju Purwokerto dengan menggunakan kereta ekonomi. Harga tiketnya Rp75 ribu. Dengan waktu tempuh sekitar 9 jam, kami sampai di Purwokerto pukul 7 pagi. Perjalanan harus dilanjutkan ke Wonosobo untuk menuju Dieng dengan menyewa angkot.

Kami men-carter angkot bermuatan banyak untuk menyambung perjalanan selama 3 jam menuju lokasi. Satu orang diharuskan membayar Rp55 ribu. 

Sekitar pukul 1 siang, kami sampai di basecamp pintu jalur pendakian Dieng. Setelah mendaftarkan jumlah pendaki dan menyerahkan KTP, saya dan teman-teman langsung mendaki melalui jalur ini. Sebenarnya ada 2 jalur pendakian yang bisa digunakan yaitu melalui desa Patak Banteng dan melalui dataran tinggi Dieng. Kami memilih untuk melewati Dieng karena relatif lebih mudah. 

Jalur pendakian memang tidak terlalu berat bagi pemula seperti kami, butuh 5 jam untuk mencapai tujuan yaitu puncak Gunung Prau yang memiliki tinggi 2.565 mdpl. Cuaca saat itu cukup berkabut dan di tengah-tengah perjalanan turun hujan yang cukup deras. Waktu menunjukkan pukul 6 sore, namun langit sudah gelap gulita. Angin yang kencang dan sangat dingin membuat kami harus melapis badan dengan 2 jaket sekaligus.

Sekitar pukul 6.30 sore kami semua sampai di area perkemahan. Badan yang lelah, kaki yang pegal terbayar tuntas dengan apa yang kami rasakan saat kami tiba di tujuan. Pukul 4 pagi suhu menunjukkan 2 derajat celcius, kami bangun untuk bersiap melihat keindahan matahari terbit di puncak Gunung Prau.

Gunung Sindoro dan Sumbing menyambut kami di depan. Sungguh indah pemandangan pagi itu. Setelah sarapan kami bersiap turun untuk menuju bukit-bukit indah. Pemandangan yang kami lihat seperti di film Teletubbies.

Bukit-bukit indah yang lucu kami lewati. Sejenak kami menikmati pemandangan dan sekadar foto-foto. Butuh waktu 4 jam untuk turun dan kala itu cuaca sangat bersahabat. Akhirnya kami harus pulang dan jika ada kesempatan lagi, saya sangat ingin mengulang petualangan seru tadi.

Dikirim oleh Muhammad V

Mitos seputar Goa Pindul Wonosari Jogja

Goa Pindul yang kini menjadi primadona objek wisata Gunungkidul, bukan hanya menyimpan banyak keindahan, tetapi juga mempunyai banyak cerita terkait Kerajaan Mataram. Bahkan ada mitos terkait dengan stalaktit atau stalakmit di dalamnya.

 

Nama Pindul sendiri terkait cerita keluarga Kerajaan Mataram. Konon, kata 'pindul' berasal dari dua kata, yakni 'pipi kejendul' alias bagian wajah terbentur, yakni terbentur bagian gua yang sempit. Konon, hal ini dialami salah satu keluarga Kraton Yogyakarta.

 

Karena posisi goa di sepanjang aliran sungai, konon bagian dalam goa ini sering digunakan untuk semedi atau bertapa. Di samping keadaan gelap, suasaa juga sangat sepi, sehingga hening dan pas untuk mengheningkan cipta. Lokasi tempat bertapa berada di kanan-kiri sungai, di antara stalaktit dan stalakmit.

 

Sementara itu sejumlah mitos mewarnai isi goa tersebut. Di antaranya ada batu berbentuk lonjong menjulang ke atas. Konon, batu tersebut mempunyai khasiat membuat pria menjadi perkasa. Caranya adalah dengan memegang batu tersebut. "Jika ada pria memegang batu ini, maka ia akan menjadi pria perkasa," kata seorang pemandu wisata.

 

Kalau yang ini terkait dengan kaum pria, di sisi lain juga ada mitos terkait kaum hawa. Yakni pada bagian atap goa yang secara terus menerus meneteskan air. Konon, setiap perempuan yang terkena tetesan air tersebut, maka ia akan menjadi seorang wanita yang cantik nan jelita.

 

Kalau anda mengunjungi Goa Pindul, semua ini akan dijelaskan secara gamblang oleh pemandu. Bahkan kalau kurang jelas atau masih penasaran bisa ditanyakan lebih lanjut. Silakan mencoba!

Cara Tidur Yang Sehat Dan Benar Sesuai Tuntunan Rosulullah Muhammad SAW

Tidur adalah salah satu kebutuhan terpenting bagi tubuh dan jiwa kita, sekaligus merupakan nikmat dari Allah SWT yang tidak ternilai. Sayangnya tidak semua orang mengerti bagaimana cara tidur yang berkualitas tinggi seperti halnya Rasulullah Muhammad SAW. Berikut ini adalah tips singkat mengenai bagaimana cara beliau ketika akan tidur dan ketika bangun tidur, semoga bisa kita ikuti

Tidur menjadi sesuatu yang esensi dalam kehidupan kita. Karena dengan tidur, kita menjadi segar kembali. Tubuh yang lelah, urat-urat yang mengerut, dan otot-otot yang dipakai beraktivitas seharian, bisa meremaja lagi dengan melakukan tidur.

Dan berikut adalah beberapa kebiasaan Rasulullah seputar tidur:

Tidur di Awal Malam dan Bangun di Akhir Malam

“Rosulullah saw tidur di awal malam dan menghidupkan akhir malam.” (Mutafaq ’Alaih)

Tidur yang berkualitas di malam hari merupakan upaya optimalisasi dalam detoksifikasi untuk menetralisir toksin yang mengontaminasi tubuh. Detoksifikasi tubuh, terjadi terutama pada hati, tercapai optimal saat tidur. Mekanisme tersebut berkaitan erat dengan diproduksinya antioksidan sebagai penetral toksin. Pada tidur yang berkualitas, detoksifikasi hati dapat berjalan optimal, khususnya dalam pembentukan asam amino glutathione sebagai antioksidan yang menetralisasi stres oksidatif dan radikal bebas.

Untuk lebih detail dapat dilihat dalam artikel berikut ini:

Jam Membuang Racun Tubuh, Penting agar hidup lebih sehat

Situs resmi UGM Fakultas Kedokteran Bagian Radiologi melansir penemuan terbaru tentang penyebab kanker hati. Dalam artikel berjudul Penemuan Terbaru Mengenai Kanker Hati! Jangan Tidur Terlalu Malam itu diungkapkan bahwa para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT, GPT), tetapi ternyata diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm. Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index).

GOT dan GPT adalah enzim yang paling banyak ditemui di dalam sel-sel hati. Bila terjadi radang hati atau karena satu dan sebab lain sehingga sel-sel hati mati, maka GOT dan GPT akan lari keluar. Hal ini menyebabkan kandungan GOT dan GPT di dalam darah meningkat.

Tetapi tidak adanya peningkatan angka GOT dan GPT bukan berarti tidak terjadi pengerasan pada hati atau tidak adanya kanker hati. Bagi banyak para penderita radang hati, meski kondisi radang hati mereka telah berhenti, tetapi dalam hati (liver) mereka telah terbentuk serat-serat dan pengerasan hati. Dengan terbentuknya pengerasan hati, maka akan mudah sekali untuk timbul kanker hati.

Selain itu, pada stadium awal kanker hati, index hati juga tidak akan mengalami kenaikan. Karena pada masa-masa pertumbuhan kanker, hanya sel-sel di sekitarnya yang diserang sehingga rusak dan mati. Karena kerusakan ini hanya secara skala kecil maka angka GOT dan GPT mungkin masih dalam batas normal, kalaupun naik tidak akan terjadi kenaikan yang tinggi.

Nah, tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab utama kerusakan hati. Penyebab lain yang bisa memicu kerusakan hati adalah tidak buang air di pagi hari, pola makan yang terlalu berlebihan, terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan, dan terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan.”

Tidur/Istirahat di Siang Hari

Tidur atau istirahat siang (sesudah dhuhur sebelum ashar) dianjurkan oleh Rasulullah. Aktivitas ini disebut juga Qoyluulah

Berkata Ibnu Atsir: “Qoyluulah adalah istirahat di pertengahan siang walaupun tidak tidur”.

Sebuah penelitian baru menjelaskan bahwa tidur siang saat bekerja dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung yang membahayakan bahkan mematikan. Namun, penelitian ini menuai kekecewaan kaum perempuan’

Data menunjukkan bahwa manfaat tidur siang lebih banyak dirasakan oleh kaum pria dalam sampel terbatas daripada kaum wanita. Studi yang dianggap paling fenomenal mengenai problematika tidur ini, memfokuskan penelitian pada aspek kesehatan yang ditimbulkan oleh tidur siang.

Penelitian ini melibatkan 23.681 penduduk usia dewasa di Yunani dan memakan waktu enam tahun seperti dilansir oleh Associated Press (AP). Studi ini menjelaskan bahwa mereka yang menghabiskan waktu kurang lebih setengah jam untuk tidur siang di kantor, tiga kali dalam seminggu, risiko kematian yang disebabkan oleh timbulnya gejala penyakit jantung berkurang rata-rata 37%, dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang di kantor.

Studi ilmiah ini menemukan teori baru bahwa tidur siang memiliki pengaruh yang penting dalam meningkatkan produktivitas dan mengurangi tingkat kematian.

Para peneliti berpendapat bahwa tidur siang di kantor sangat bermanfaat bagi jantung, karena dapat mengurangi stres dan detak jantung yang berlebihan, sehingga membuat kerja terhambat.

Dalam kesimpulan lain dinyatakan bahwa, kaum perempuan juga merasakan manfaat yang besar dari tidur siang di kantor. Keterangan ini menyebutkan bahwa laki-laki yang meninggal dunia akibat stres menghadapi pekerjaan lebih banyak daripada perempuan, sebagaimana penjelasan Dr. Dimitrios Trichopoulos, seorang penanggungjawab studi dan penelitian pada Harvard School of Public Health dan University of Athens Medical School.

Studi ini menegaskan bahwa selama masa penelitian berlangsung relawan perempuan yang terlibat dalam penelitian ini dan meninggal berjumlah 48 orang, enam diantaranya adalah wanita karir, dibandingkan dengan jumlah lelaki yang meninggal dunia sebanyak 85 orang, 27 diantaranya adalah pria bekerja.  

Tata Cara Tidur

"Dari Ya’isy bin Thihfah ia berkata,”Ayahku berkata,” Ketika aku berbaring (menelungkup) di atas perutku di dalam masjid, tiba-tiba ada seseorang yang menggoyangkan tubuhku dengan kakinya lantas ia berkata,” Sesungguhnya cara tidur seperti ini dibenci Allah” Ia berkata,”Akupun melihatnya ternyata orang itu adalah Rasululullah”

“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya.” (HR. Abu Dawud no. 5045, At Tirmidzi No. 3395, Ibnu Majah No. 3877 dan Ibnu Hibban No. 2350) 

Apakah Boleh Tidur Tengkurap?

Dr. Zafir al-Attar berkata “Seseorang yang tidur dengan cara tengkurap di atas perutnya setelah suatu periode tertentu akan mengalami kesulitan bernafas karena seluruh berat badannya akan menekan ke arah dada yang menghalangi dada untuk merenggang dan berkonstraksi saat bernafas. Hal ini juga dapat menyebabkan terjadinya kekurangan asupan oksigen yang dapat mempengaruhi kinerja jantung dan otak.”

Peneliti dari Australia telah menyatakan bahwa terjadi peningkatan kematian pada anak-anak sebesar tiga kali lipat saat mereka tidur tengkurap dibandingkan jika mereka tidur dengan posisi menyamping. Sedangkan Majalah “Times” mempublikasikan hasil sebuah penelitian di Inggris yang menunjukan peningkatan tingkat kematian mendadak pada anak-anak yang tidur tengkurap.

Bagaimana Kalau Tidur Telentang?

Dr. Zafir al-Attar menjelaskan bahwa saat seseorang tidur dengan cara terlentang, maka hal ini akan menyebabkan orang tersebut bernafas melalui mulutnya. Hal ini disebabkan karena pada saat kita tidur terlentang maka mulut kita akan terbuka, dikarenakan meregangnya rahang bawah.

Manusia harusnya bernafas melalui hidung, bukan mulut. Hal ini dikarenakan pada hidung terdapat bulu-bulu halus dan lendir yang dapat menyaring kotoran yang ikut terhisap bersama udara yang kita hirup. Bernafas melalui mulut merupakan salah satu penyebab seseorang rawan terkena flu. Selain itu bernafas lewat mulut akan menyebabkan keringnya rongga mullut sehingga dapat menyebabkan terjadinya peradangan pada gusi.

Tidur telentang sebenarnya tidak memberikan manfaat bagi jantung. Bahkan pada posisi telentang, jantung menjadi lebih banyak mengeluarkan energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Maka jika dalam satu malam kita tidur dengan posisi telentang, jantung tidak akan mendapatkan kesempatan untuk beristrahat.

Kalau Tidur Menyamping ke Kiri?

Posisi tidur miring ke kiri akan membuat jantung bekerja lebih keras lagi. Karena darah akan dipompa dari bilik jantung sebelah kiri ke Aorta yang posisinya lebih tinggi 10 derajat, sehingga aliran darah pun tidak lagi mengikuti hukum gravitasi dan hanya bisa mencapai ke 45% bagian tubuh saja. Ditambah lagi dengan posisi Aorta yang menjadi bengkok setelah terpisah dengan jantung. Oleh sebab itu, posisi tidur miring ke kiri bukanlah cara yang baik dan memudahkan kerja jantung mengalirkan darah ke bagian kanan kepala dan seluruh tubuh.

Lebih Baik Tidur Menyamping Ke Kanan

Inilah posisi tidur terbaik yang diajarkan oleh Rasulullah SAW. Tidur dengan posisi miring ke kanan, dapat membantu melancarkan aliran darah dari bilik jantung sebelah kiri yang posisinya menjadi lebih tinggi ke seluruh tubuh kecuali pembuluh Aorta. Dengan posisi tidur seperti ini, maka seluruh anggota tubuh selain tangan kiri akan berada sejajar atau di bawah jantung. Sehingga darahpun akan dengan mudah mengalir ke seluruh bagian tubuh sesuai dengan hukum gravitasi. Dan posisi tubuh seperti inilah yang baik untuk jantung.  

Tidur Tanpa Bantal

“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya.”  

Dari hadits diatas maka dapat kita ketahui bahwa Rosulullah menjadikan tangan kanannya sebagai bantal untuk bersandar kepalanya. Berikut manfaat yang dapat Anda dapatkan dengan tidur tanpa bantal:

- Mencegah sakit leher
Tidur menggunakan bantal adalah sumber utama dari sakit pundak dan leher. Meskipun masih disarankanuntuk pemanasan (stretching) dan menggunakan pemanas, metode terbaik untuk menghilangkan rasa sakit ini adalah dengan tidur tanpa bantal. Namun, tidur tanpa bantal dapat menyebabkan masalah untuk orang yang sudah terbiasa menggunakannya. Untuk orang-orang yang belum terbiasa tidur tanpa menggunakan bantal, dianjurkan untuk secara bertahap mengurangi ketebalan bantal.

- Kualitas tidur
Jika anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas maka Anda disarankan untuk menyingkirkan bantal Anda karena bisa menghambat tidur Anda. Tidur tanpa bantal akan membuat kualitas tidur yang baik karena posisi tubuh Anda berada pada tingkat alami dan normal. Seperti halnya bayi yang masih merah belum terbiasa menggunakan bantal. Biasanya orang tuanya yang memeprkenalkan dan membiasakannya menggunakan bantal kecil seukuran kepala bayi, namun, bayi aktif bergerak dan malah merasa tidak nyaman dengan menggunakan bantal yang mengganjal kepalanya. Sehingga membuat bantal tersingkir dengan sendirinya dari kepalanya dan akhirnya si bayi lebih nyaman tertidur tanpa bantal. Bayi pun memiliki kualitas tidur lebih baik dengan tanpa bantal (pada saat posisi di matras flat/kasur datar), karena memang posisi tubuhnya berada pada tingkat alami/normal tanpa ditopang/diganjal sesuatu pada kepala/lehernya. Jadi,apabila anda ingin tidur lebih berkualitas dan menormalkan posisi tubuh anda, mulai biasakan tidur tanpa bantal.

- Keuntungan untuk tulang belakang
Tidur tanpa bantal dianggap sebagai metode yang paling sehat karena memberikan manfaat pada tulang belakang. Tidur dengan punggungnya untuk memungkinkan tulang punggung untuk sepenuhnya berada pada kurva alami dari tubuh di tempat. Ketika kita tidur dengan bantal tebal, lokasi tulang punggung akan berubah dan Anda mungkin mengalami nyeri punggung keesokan harinya. Jadi, tidur tanpa bantal adalah obat terbaik untuk sakit punggung.

Tidur di Ruangan Gelap

Rasulullah shollallâhu ‘alaihi wasallam juga bersabda: Apabila kalian tidur, maka padamkanlah lampu-lampu kalian. Sebab, setan-setan berkeliaran seperti tikus dan menabrak (lampu-lampu kalian) sehingga kalian terbakar. [HR Ibnu Hibban] 

Seorang ahli biologi, Joan Roberts, merupakan orang pertama yang menemukan hubungan antara lampu dan kesehatan. Ia menemukan korelasi tersebut dalam penelitiannya pada hewan percobaan yang diberikan perlakuan dengan cara menyalakan lampu buatan sepanjang malam.

Setelah diamati beberapa lama, maka Roberts melakukan pengukuran kadar hormon melatonin di dalam tubuh hewan tersebut dan menemukan fakta bahwa jumlahnya makin berkurang disertai penurunan daya tahan tubuhnya terhadap penyakit.

Maka Roberts pun berkesimpulan bahwa cahaya lampu (termasuk pancaran dari layar televisi) dapat menyebabkan penurunan kadar hormon melatonin di dalam tubuh yang akan mempengaruhi penurunan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan mengakibatkan tubuh menjadi lemah.

Beberapa abad kemudian, para ilmuwan di berbagai belahan dunia pun menyelidiki tentang pentingnya tidur di malam hari dalam keadaan lampu dimatikan. Hasil penelitian mereka ternyata memperkuat hasil penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh Joan Roberts. Salah satunya adalah hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Cancer Genetics and Cytogenetics menyatakan bahwa menyalakan cahaya buatan pada malam hari ketika tidur akan memiliki dampak pada jam biologis tubuh dan dapat menjadi pemicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.

Penelitian terbaru yang disajikan pada pertemuan tahunan Society for Neuroscience, di San Diego, Rabu 17/11/2010 juga menjelaskan tentang korelasi antara cahaya lampu dan tingkat depresi. Dalam jurnalnya penelitian itu menyimpulkan ternyata pekerja shift malam dan orang lain yang selalu terkena cahaya di malam hari akan meningkatkan risiko gangguan mood atau depresi.

Penemua Tracy Bedrosian, seorang mahasiswa doktor dalam ilmu saraf di Ohio State University, yang melakukan penelitian terhadap tupai, juga menjelasakan bahwa perubahan otak pada tupai timbul dari fluktuasi dalam produksi hormon melatonin. Melatonin memberi sinyal ke tubuh bahwa sedang malam hari, tapi cahaya di malam hari menghambat produksi hormone melatonin.

"Hormon ini telah terbukti memiliki beberapa efek antidepresan, dan penurunan melatonin dapat memacu gejala depresi", ujar Bedrosian.

Hormon melatonin atau N-acetyl-5-metoksitriptamin sendiri merupakan hormon pengatur utama dari seluruh hormon yang berfungsi mengatur dan memelihara irama sirkadian (sistem jam biologis tubuh yang memegang peranan penting dalam mengatur saat untuk tidur dan bangun).

Hormon melatonin sebagian besar dibuat oleh kelenjar pineal dan sebagian kecilnya dibuat di usus dan retina mata. Produksi hormon melatonin dipengaruhi oleh tingkat intensitas cahaya lingkungan dan akan selalu bertambah banyak jika manusia berada dalam lingkungan yang gelap dan suasana hening namun produksinya akan dihambat oleh adanya rangsangan luar seperti sinar yang terang dan medan elektromagnetik.

Sebagai hormon yang memiliki fungsi utama menciptakan kualitas tidur yang baik, maka hormon melatonin memiliki kegunaan sebagai berikut:

# Menjaga keharmonisan metabolisme sel, mempertahankan efisiensi/efektivitas kerja sel, membuat sel tidak mudah rusak sehingga meningkatkan daya tahan sel terhadap berbagai gangguan dari luar.
# Mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
# Mempengaruhi kerja organ tubuh terutama di saat tidur
# Mempengaruhi kesehatan psikologis seseorang terutama terhadap mood.
Seseorang kurang tidur akan memiliki kadar melatonin yang rendah sehingga mengalami gangguan perasaan (mood) seperti mudah gelisah, mudah lelah, mudah marah.
# Berperan sebagai sistem alami yang mengatur masa penuaan tubuh.
# Membuat tidur menjadi lebih nyenyak sehingga meningkatkan kualitas tidur.
# Membantu tubuh memerangi sel-sel kanker seperti pada kanker payudara, kanker prostate, penyakit Parkinson, dan jantung aritmia.

Melatonin berperan mendorong aktifitas antioksidan secara optimal di dalam tubuh sehingga mencegah kerusakan DNA akibat ulah zat-zat karsinogenik penyebab kanker dan memberhentikan mekanisme pertumbuhannya.

Praktisi kesehatan Lynne Eldridge M.D. dalam bukunya “Avoiding Cancer One Day at a Time” menuliskan bahwa wanita buta 80% lebih kecil terkena resiko kanker payudara dibandingkan dengan wanita pada umumnya. Hal ini diduga karena tingginya kadar melatonin yang terdapat dalam tubuh wanita buta karena penglihatannya yang gelap yang membuatnya memiliki daya tahan tubuh yang tinggi.

Pentingnya tidur malam dengan mematikan lampu juga sudah diteliti oleh para ilmuwan Inggris dan Israel. Mereka menyatakan bahwa cahaya yang dihidupkan pada malam hari bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang berhubungan dengan pembentukan sel kanker.

Penelitian sebelumnya menyatakan bahwa tidur malam dengan lampu terang bisa berkaitan dengan peningkatan resiko kanker payudara dan prostat. Namun penelitian terbaru menunjukkan adanya paparan jangka pendek yang berkaitan dengan peningkatan resiko kanker (tidak hanya kanker payudara dan prostat). Hormon melatonin mampu melindungi DNA kita dari oksidasi yang bisa menyebabkan kanker.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua yang pengin hidup sehat.