Melihat Sunset Terbaik di Jogja, Inilah Tempat-tempat Yang Perlu Dikunjungi

 

Yogyakarta merupakan kota yang memiliki daya tarik wisata tersendiri. Banyak tempat wisata yang tersedia didalamnya. Mulai dari keindahan alam hingga kekayaan budaya yang ada disini telah berhasil menjadikan kota ini sebagai salah satu destinasi wisata favorit di Indonesia.

 

Maka, tak heran jika para wisatawan selalu teringat dan ingin kembali ke kota istimewa ini. Tak hanya itu, Yogyakarta juga memiliki sejumlah tempat nongkrong asik yang wajib untuk dikunjungi, terutama bagi penikmat senja yang ingin menikmati matahari terbenam sambil bertukar cerita maupun berfoto menikmati sunset bersama teman, pacar, maupun keluarga.

 

Berikut adalah rekomendasi tempat menikmati senja di Jogja:

 

Bukit Paralayang Watugupit, Parangtritis

 

Bukit Paralayang Watugupit Parangtritis adalah salah satu destinasi cantik dan romantis yang ada di Yogyakarta. Lokasinya yang tak jauh dari Pantai Parangtritis ini merupakan tempat lepas landas paralayang untuk menikmati keindahan Parangtritis dari ketinggian.

 

Dari atas bukit paralayang, Anda dapat menyaksikan sunset yang begitu indah. Keistimewaan inilah yang membuat Bukit Paralayang Parangtritis menjadi salah satu tempat terbaik di Yogyakarta untuk menikmati proses matahari tenggelam atau sunset.

 

Uniknya, sunset di sini menggabungkan pemandangan laut karena lokasinya dekat dengan Pantai Parangtritis yang masih dalam kawasan perkotaan. Jadi aksesnya cukup mudah untuk dijangkau. Tak heran jika banyak wisatawan yang terpikat untuk berkunjung ke sini.

 

Terutama bagi penikmat senja dan para pemburu foto, tempat ini cocok untuk mengabadikan moment dengan latar belakang pantai yang indah terlihat dari ketinggian. Suasana akan terasa semakin romantis dan syahdu jika kita datang bersama kekasih tercinta.

 

Bukit Paralayang Parangtritis berlokasi di Dusun Watugupit, Desa Giricahyo, Kecamatan Purwosari, Kabupaten Gunungkidul. Jika kamu melewati Jalan Parangtritis, akan dikenakan 2 retribus, yaitu Tiket masuk ke Pantai dan retribusi masuk Bukit Paralayang.

 

Harga Tiket masuk Pantai Parangtritis sebesar Rp10.000 per orang. Sedangkan tiket masuk ke Bukit Paralayang sebesar Rp5.000 per orang. Harga diatas belum termasuk parkir kendaraan. Untuk parkir roda dua Rp3.000 dan parkir mobil Rp5.000.

 

2. Bukit Bintang, Gunung Kidul

Bukit Bintang merupakan salah satu tempat nongkrong yang romantis di Yogyakarta. Disini Anda dapat menikmati pesona yang disuguhkan dari tempat ini. Anda dapat menikmati matahari terbenam bersama orang tersayang. Selain itu ini Anda juga dapat menyaksikan landscape Gunung Merapi Merbabu dan pesawat yang landing maupun take off di Bandara International Yogyakarta.

 

Anda disarankan untuk datang pada sore hari agar dapat menikmati pemandangan sunset yang indah dengan warna langit yang menggoda. Kemudian pada saat malam tiba, bukit bintang berubah menjadi pemandangan Yogyakarta sangatlah indah karena Anda dapat menikmati taburan cahaya gemintang di langit malam serta kerlip benderang lampu kota dari ketinggian.

 

Bukit Bintang berada di tepi jalan yang menghubungkan antara Jogja dengan Wonosari tepatnya di km 15, di bukit Patuk Kabupaten Gunung Kidul.

 

Apabila Anda menggunakan kendaraan pribadi, Anda dapat mengambil menuju Jalan Jogja-Wonosari, kemudian di pasar Piyungan lurus jalan agak mendaki sampai di tikungan bokong Semar. Sampailah di Hargo Dumilah. Jarak Jogja dengan bukit bintang ini kira-kira 20 KM yang dapat ditempuh dalam waktu 40 menit perjalanan. Bagi Anda yang ingin datang kesini Anda harus sedikit berhati-hati terutama setelah pertigaan Piyungan. Karena pada area ini Jalan mulai menanjak dan berkelok-kelok, tikungannya pun terbilang cukup tajam dan curam.

 

3. Watu Amben

Watu Amben merupakan sebuah kawasan perbukitan yang lokasinya lebih tinggi dari kawasan bukit bintang. Tak kalah mempesona dengan bukit bintang, pemandangan yang disuguhkan oleh watu amben juga sangat menawan. Anda dapat memanjakan mata dengan melihat sunset yang ada di Watu Amben. Sunset yang terlihat di Watu Amben sangatlah mempesona.

 

Selain itu, Anda juga dapat melihat pemandangan yang ada di Watu Amben berupa landscape kota Yogyakarta, ketika cuaca di Yogyakarta sedang cerah Anda dapat melihat pemandangan gunung-gunung yang ada di Yogyakarta yaitu gunung Merapi, Merbabu dan Sumbing.

 

Jika Anda ingin menikmati matahari terbenam di watu amben, Anda disarankan untuk datang pada waktu sore hari. Kemudian pada saat malam hari Anda juga dapat menyaksikan keindahan berupa pemandangan lampu-lampu penduduk yang terlihat sangat memukau.

 

Lokasi Watu Amben berada di kawasan jalan Dlingo-Pathuk, Area Kabun, Srimulyo, Piyungan, Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta.

 

Rute untuk menuju obyek wisata Watu Amben cukup mudah dijangkau dan dicapai karena wisata ini sama dengan jalan menuju wisata ke bukit bintang. Jarak yang ditempuh jika dari pusat kota Jogja ke Watu Amben ini bisa dibilang tidak terlalu jauh yaitu sekitar 18,3 kilometer dan waktu tempuh kendaraan normal roda dua dari pusat Kota Jogja ke Watu Amben kurang lebih sekitar 47 menit.

 

Untuk dapat mengunjungi lokasi ini Anda tidak dipungut biaya masuk, melainkan Anda hanya dapat membayar parker saja. Harga parkir untuk kendaraan roda dua yaitu sebesar Rp2000 dan Rp5000 untuk kendaraan roda empat.

 

4. Watu Langit Coffee & Resto

Watu Langit Coffee & Resto merupakan salah satu tempat nongkrong baru yang wajib dikunjungi karena di tempat ini Anda dapat menikmati pemandangan alam dan dapat menyaksikan kota yogyakarta dari atas ketinggian. Pada waktu sore menjelang malam, Anda dapat menyaksikan sunset yang cukup eksotis dari tempat ini. Anda juga dapat berburu foto ditempat ini.

 

Lokasi wisata watu langit berada di Mlakon, Sambirejo, Prambanan, Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta. Lebih tepatnya berada 900 meter setelah Candi Ijo. Dari pusat Kota Yogyakarta menuju Watu Langit berjarak sekitar 22 km dan membutuhkan waktu sekitar 45 menit perjalanan. Jika Anda masih bingung, Anda dapat menggunakan bantuan Google Maps untuk mempermudah perjalanan Anda kesini.

 

Di sini Anda dapat menikmati aneka hidangan yang telah tersedia dengan harga yang bervariasi. Tempat ini juga menyuguhkan spot foto menarik dengan pemandangan alam yang sangat indah dan memanjakan mata yang bisa kamu lihat dari atas ketinggian. Dijamin Anda bakal betah untuk nongkrong berlama-lama disini.

 

Anda disarankan untuk datang pada waktu sore hari agar Anda dapat melihat matahari terbenam secara langsung. Selain itu, Anda juga dapat memesan segelas kopi dan juga gorengan untuk menemani sore anda.

 

5. Kopi Ampirono

Kopi Ampirono merupakan rumah makan dan tempat ngopi yang berkonsep nuansa pedesaan dengan pemandangan area persawahan yang cukup luas.

 

Persawahan hijau yang memanjakan mata menjadi latar belakangnya. Jika cuaca cerah, Anda dapat melihat keindahan Gunung Merapi dan Merbabu dari tempat ini.

Berkonsep warung ‘ndeso’, Kopi Ampirono memang cukup enak untuk tempat nongkrong. Bangunan utamanya atau tempat makannya berbentuk joglo, sehingga suasana pedesaan Jawa cukup terasa. Dari joglo tersebut, Anda dapat bersantap atau ngopi sambil menikmati pemandangan area persawahan dari ketinggian. Selain itu, jika Anda datang di sore hari Anda dapat menyaksikan keindahan sunset dari tempat ini yang membuat kalian semakin betah berada ditempat ini.

 

Menu makannya pun juga menyajikan menu ndeso mulai dari sayur lodeh berbagai macam, gorengan, wedangan dan juga kopi. Kamu juga bisa menikmati kopi baik kopi jos, kopi klotok, kopi menoreh robusta dan arabika bisa dinikmati dengan harga Rp5000-Rp8000 saja. Ada menu makan sepuasnya seharga Rp10.000 saja dengan menu sayur lodeh, ikan gereh, dan terong. Jangan lupa ada berbagai gorengan mulai dari pisang goreng, mendoan hingga makanan khas Kulonprogo yakni gebleg.

 

Kopi Ampirono beralamat di Jalan Raya Kaligesing, dusun Tileng, desa Pendoworejo, kecamatan Girimulyo, kabupaten Kulon Progo, DI Yogyakarta 55674.

 

Rute termudah menuju tempat ini dari pusat kota Yogyakarta ke arah barat melewati Jalan Godean. Ikuti jalan lurus ke arah barat hingga menyebrangi jembatan Sungai Progo dan menemukan perempatan lalu lintas Kenteng Nanggulan.

 

Pilih jalan lurus ke arah Pasar Kenteng Nanggulan atau mengikuti papan petunjuk arah menuju ke obyek wisata Kedung Pedut dan Goa Kiskendo. Sesampai di area Pasar Wage Kenteng, ikuti jalan tersebut hingga perlahan-lahan naik dan melewati jembatan. Posisi rumah makan ini berada pada sebuah tanjakan jalan pada sisi kiri jalan.

 

Itulah 5 rekomendasi tempat menikmati senja di Jogja. Tertarik kah untuk mengunjunginya?

 

6. Embung Nglanggeran

Kawasan Gunungkidul, Jogya, tak hanya menyimpan keindahan alam berupa pantai saja, ada juga spot menarik untuk melihat sunset yang berupa embung ini. Embung merupakan sebuah telaga atau danau buatan yang dijadikan sebagai objek wisata.

 

Menariknya, Embung Nglanggran berada di atas bukit sehingga kamu bisa melihat pemandangan langit yang sangat indah, apalagi menjelang sore hari. Tentu, kamu bakal disuguhkan oleh sunset, mulai dari turunnya matahari dari singgasana hingga cahaya matahari tersebut hilang. Hal ini bisa menjadi peristiwa romantis tersendiri yang tak bisa diungkapkan dengan kata-kata.

Dimanakah Cinta Itu ?

 

"Kesepian adalah kehidupanku, penderitaan itulah nafasku, dan penyeesalan adalah makan minumku".

 

Sepi karena tak dihibur dan ditemani cintanya, derita karena harus melihatnya bersama dengan orang lain, dan menyesal karena harus berpisah dengannya, bukan niatku dan juga buakan inginku tapi inilah kenyataannya,.. CINTA !!!!

Cinta itu memang ada tapi keberadaanya sulit untuk kita pastikan, kadang kita harus berkorban untuk cinta dan kadang juga kita harus menyera dengan cinta.

Cinta itu butuh pemahaman, karena jika kita membutakan cinta maka kita akan berjalan menyusurinya dengan kehampaan dan kegelapan, karena kita tidak memahami tentang cahaya cinta itu. Hidup itu perjuangan, kadang kita harus terjatuh dan berusaha tuk bangkit, kadang juga kita harus menerima kekalahan dan berjuang untuk memperebutkan kemenangan itu, kita butuh air mata  untuk senyuman dan senyuman untuk air mata.

Pada porosnya bumi ini akan terus berputar, musim pun akan terus berganti dan hidup kita juga pasti akan mengalaminya itu, membutuhkan suatu progres yang dinamis. Memejamkan mata untuk bermimpi tentang suatu keindahan, bermenung untuk menghayal tentang suatu kebahagiaan, semu dan hanya kebohongan yang menjadikannya suatu kenyataan.

 

Ku terus berejalan menyusuri hari, disambut sang surya di ufuk timur menemani sunyi, beduk shalat magrib menutup cerita dalam terangnya sumber dari segalah terang. Kerlip bintang dilangit, terang sinar sang purnama menemani sepi dikala malam menyambut mimpi.

 

Kisah dan cerita cintaku membuatku terpuruk, terdiam dan sejenak terbaring. Letih dan lemah ku dapatkan  dalam menyusuri hati, membuatku selalu meneteskan air mata. Dalam harap senyum itu akan segera menyapaku, menemaniku, dan mengihiasi hari-hariku, namun semuanya itu hanyalah harapan bukan suatu kenyataan.

 

Berbulan-bulan kini telah berlalu, kesendirianku kini telah menjadi Esa. Semuanya ini aku ciptakan untuk sumpah dan janji yang berulang kali terikrarkan dalam cinta. Cinta pergi mencari suatu kebahagia yang mungkin tak seberapa dan tak sebanding dengan apa yang berulang kali aku persembahkan untuknya.

 

Mencoba untuk tersenyum melepaskan kepergiannya meski dalam hati menangis karena tersayat sembilu. Sembilu yang mungkin sengaja diasah untuk melukai ketulusan hati ini. Apa aku harus terus begini? mengunci semua pintu dengan ketulusan dan kepalsuan atas sumpah serapah cintamu ??

 

Atau aku harus beranjak, melangkah pergi menyusuri jejakmu dan menyambut karma yang akan hidup di antara kita ? Atau mungkin aku harus tertawa bahagia dalam kesendirian dan kesakitan atas kebahagiaanmu??

 

Dosa yang tercipta merasuki pikiran ini, entah kapan akan terhapus, bagaimana caranya agar aku bisa mengembalikan semua keadaan itu !!! Hanya nada dalam sujud yang bisa kututurkan, dan hanya kata ma’af yang bisa terucap lewat perantaraan kebahagiaanmu.

 

Semoga cinta dan pilihan tak menyesatkanmu untuk berjalan, semoga kebahagiaan selalu bersinar dalam kegelapan cintamu dan semoga sang penentu garis takdir merestui semua ingin dan ciptamu itu. Aku disini menunggu restu dan ijinmu untuk beranjak, membuka semua pintu yang terkunci karena cinta.

 

Di sini pula aku menunggu cinta yang kini telah jauh pergi, entah mungkin pasti kembali atau akan hilang tertelan dan terkubur oleh cinta mereka. Ku butuh senyummu untuk menghiasi luka, ku butuh canda dan tawamu untuk menghapus sepi, dan kubutuh aroma Parfum REGAZZA_mu untuk bangkit dan semangat dalam menyusuri likunya masa depan.

 

Hidup kita memang tak selamanya indah, tapi semua keindahan yang perna kita ciptakan selalu dan selamanya akan ku kenang  dan berharap akan terulang kembali. Namun ini hanyalah hayalanku karena kini cinta itu telah dirangkul seutunya oleh masa lalunya. ***

Siapa yang Paling Salah saat Bercerai ?

 

Pernahkah kamu penasaran apa sebenarnya alasan pasangan yang sudah menikah tiba-tiba memutuskan bercerai padahal tampak baik-baik saja? Mungkin saja alasannya tidaklah muncul tiba-tiba dan alasannya bisa saja sangat penting bagi keduanya bisa mempertahankan hubungan.

Alasan itu bisa jadi adalah perasaan cinta itu sendiri. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Couple Family Psychology menemukan bahwa daripada menyalahkan diri sendiri, baik laki-laki maupun perempuan lebih sering menyalahkan pasangannya atas perceraian mereka.

 

Siapa yang salah dalam perceraian?

Penelitian yang di lakukan tahun 2013 dan melibatkan wawancara terhadap 52 individu bercerai yang menerima program pencegahan perceraian itu juga menunjukkan bahwa alasan paling umum dan paling sering dilaporkan pasangan menikah yang memutuskan bercerai adalah kurangnya komitmen, perselingkuhan, dan konflik/argumentasi.

Namun lebih banyaknya responden yang mengaku menyalahkan pasangan mereka daripada menyalahkan diri sendiri atas perceraian tersebut juga menujukkan kurangnya kesadaran terhadap diri sendiri. Padahal kesalahan satu sama lain kemungkinan sama-sama berkontribusi dalam perceraian itu sendiri.

Terlepas mana yang paling salah dalam sebuah pernikahan, keputusan bercerai memang hal yang cukup sulit dinilai secara sekilas.

5 Tips Jitu Saat Kesepian Belum Ada Pasangan

 

Kesepian... situasi ini tampaknya selalu menjadi hal yang menakutkan bagi kita semua. Kita takut kesepian. Kita pun tak pernah ingin dikasihani orang lain karena tampak kesepian. Namun, kadang yang lebih menyesakkan adalah ketika kita merasa kesepian dan belum punya seseorang untuk dijadikan sandaran.

 

Bagi yang punya pasangan, kita bisa berbagi cerita dan kegelisahan padanya untuk membuat hati kita lebih ringan. Bagi yang punya sahabat dekat dan bisa meluangkan waktu untuk kita, berbagi curahan hati dengannya bisa membuat kita lega. Atau bagi kita yang punya seseorang yang selalu siap menjadi pendengar yang baik, kita bisa menghubunginya tiap kali kita ingin menceritakan sesuatu.

 

“The loneliest moment in someone’s life is when they are watching their whole world fall apart, and all they can do is stare blankly.” ― F. Scott Fitzgerald

 

Lalu, bagaimana jika kita merasa tidak punya siapa-siapa? Bagaimana cara berdamai dengan kesepian yang ada?

1. Izinkan Dirimu Merasakan Kesepian Itu

Ambil jeda dan buatlah ruang untuk dirimu sendiri. Terima rasa kesepian yang ada. Ekspresikan perasaanmu dengan jujur. Mungkin ada kesedihan, kekecewaan, atau kepahitan yang sedang kamu rasakan. Kadang saat kita merasa kesepian, ada emosi yang perlu kita ekspresikan. Coba terima saja dulu, biarkan perasaan itu mengalir tanpa harus menghakimi diri sendiri.

 

2. Berhenti Menyalahkan Apa pun

Tak perlu menyalahkan apa pun. Tak usah menyalahkan keadaan. Tak perlu juga menyalahkan diri sendiri. Hidup sudah terlalu berat untuk dijalani, jadi jangan makin membebani diri dengan menolak rasa yang sebenarnya adalah bagian dari dirimu. Meski belum ada seseorang yang bisa dijadikan sandaran, setidaknya kamu masih punya kemampuan untuk menepuk-nepuk bahumu sendiri dan berterima kasih pada dirimu sendiri sudah bertahan hingga saat ini.

 

3. Alihkan Perhatian pada Hal-Hal yang Bisa Kamu Kendalikan

Kadang kita merasa kesepian karena terlalu fokus pada hal-hal yang ada di luar kendali diri. Sebagai contoh, kita merasa kesepian karena belum punya pasangan sementara teman-teman seusia kita sudah berumah tangga. Di situasi seperti ini, kita perlu menerima realitas yang ada. Perjalanan hidup tiap orang berbeda-beda. Lalu, fokuslah pada hal lain yang bisa kamu kontrol, seperti mencurahkan waktu dan tenaga untuk mewujudkan impian-impian besar dalam hidupmu.

 

4. Lakukan Kegiatan yang Membuatmu Nyaman

Pilih satu kegiatan yang bisa membuatmu nyaman. Apa pun kegiatan yang kamu pilih, usahakan itu bisa membuatmu merasa lebih baik. Kalau memang sedang butuh liburan, coba ambil waktu untuk benar-benar rehat. Kadang kesepian hadir sebagai pengingat bahwa kamu layak untuk bahagia dengan caramu sendiri.

 

5. Cari Bantuan Profesional

Kalau perasaan kesepian berlangsung lama bahkan mengarah ke gejala Depresi, tak ada salahnya untuk mencari bantuan profesional. Bisa ke psikolog, konselor, atau psikiater. Tidak semuanya bisa kamu atasi sendiri. Ketika kondisimu sebenarnya sedang butuh bantuan, maka mendapat penanganan yang tepat adalah salah satu solusi terbaik.

 

Untukmu yang masih berjuang untuk tetap kuat dan bertahan menghadapi segala situasi yang ada, terima kasih ya. Bisa berada sampai di titik ini saja sudah lebih dari cukup untukmu.

Selain Kegemukan, Ini 4 Hal Ini Akan Terjadi saat Kamu Kurang Tidur

 

Banyak orang yang pernah mengalami sulit tidur atau insomnia. Sudah pasti, kondisi ini sangat tidak menyenangkan karena menyebabkan tubuh menjadi lemas dan tidak bertenaga, serta mengantuk di pagi hari. Selain itu, kurang tidur juga bisa memicu terjadinya kegemukan atau obesitas.

 

Ketika kamu kurang tidur, tubuh akan mengalami banyak perubahan yang bisa berakhir pada peningkatan berat badan. Selain itu, kurang tidur juga akan mengubah jenis makanan yang kamu konsumsi dan menimbulkan keinginan yang lebih kuat untuk mengonsumsi makanan berlemak dan tinggi gula. 

 

Kondisi tubuh yang kurang tidur juga memengaruhi laju metabolisme dan pembakaran kalori. Melansir dari Klikdokter.com, terdapat studi yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan pembakaran kalori berkurang hingga 5-20 persen untuk proses mencerna. Maka dari itu, kalori yang menumpuk dalam tubuh akan

 

Selain menyebabkan obesitas, terdapat 4 hal buruk bagi kesehatan lainnya yang bisa terjadi pada tubuhmu jika kamu kurang tidur. Melansir dari laman Sleep Foundation, berikut keempat hal tersebut.

 

Menambah Nafsu Makan dan Kenaikan Berat Badan

Di dalam tubuh, nafsu makan dipengaruhi oleh dua hormon, yani ghrelin dan leptin. Seseorang yang kurang tidur akan mengalami peningkatan kadar hormon lapar (ghrelin) dan penurunan kadar hormon kenyang (leptin). Bila ini terjadi, maka seseorang akan cenderung makan berlebihan dan mengalami peningkatan berat badan.

 

Selain itu, sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Annals of Internal Medicine, kurang tidur selama empat hari saja juga sudah bisa meningkatkan berat badan. Apabila kondisi ini berlangsung terus menerus, efeknya tak hanya membuat seseorang menjadi gemuk, tetapi juga berisiko mengalami diabetes melitus tipe 2 dan berbagai penyakit kronis lainnya.

 

Memengaruhi Aktivitas Fisik

Kurang tidur dapat mengakibatkan berkurangnya energi untuk berolahraga dan aktivitas fisik. Merasa lelah juga dapat membuat olahraga menjadi kurang aman karena tubuhmu yang kekurangan tenaga, terutama pada aktivitas seperti angkat besi dan atau yang membutuhkan keseimbangan.

 

Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur, terutama jika olahraga itu melibatkan cahaya alami seperti matahari. Berjalan kaki singkat di siang hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, terlibat dalam setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang atau 75 menit intensitas tinggi per minggu dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi kantuk di siang hari.

 

Wajah Tampak Lebih Tua

Selama tidur, terutama selama kamu tertidur lelap, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon pertumbuhan dan bekerja untuk memperbaiki dan meregenerasi sel di seluruh tubuh, termasuk sel kulit, otot, dan tulang.

 

Maka dari itu, kurang tidur akan meningkatkan risiko kehilangan proses penting ini, dan bisa membuatmu merasa dan terlihat tampak lebih tua.

 

Tubuh Lebih Lama Melakukan Proses Penyembuhan

Tidur memiliki efek yang kuat pada sistem imunitas tubuh. Tak hanya proses penyembuhan luka, semua bentuk pemulihan dari penyakit, cedera, dan kondisi kesehatan lain juga dipengaruhi oleh kualitas tidur.

 

Tubuh akan lebih berisiko rentan terserang penyakit jika kamu kurang tidur, dan butuh waktu lama untuk bisa pulih kembali.

 

Tips Agar Cukup Tidur

Kamu harus meningkatkan kualitas tidur guna menghindarkan diri dari obesitas ataupun masalah kesehatan lainnya. Kamu juga perlu mengenali apa saja hal yang dapat menunjang keteraturan tidurmu. Melansir dari Sleep Foundation, berikut tips yang bisa kamu terapkan untuk meningkatkan kualitas tidurmu.

 

Pertahankan jadwal tidur yang teratur dengan tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya, bahkan di akhir pekan.

Tidur di ruangan gelap. Minimalkan potensi gangguan dari cahaya dan suara sambil mengoptimalkan suhu dan aroma kamar tidurmu.

Jangan makan tepat sebelum tidur, karena makan larut malam dapat mengurangi keberhasilan upaya penurunan berat badan.

Jauhkan kontak dari perangkat elektronik seperti ponsel dan laptop selama setengah jam atau lebih sebelum tidur.

Pantau asupan kafein dan alkohol dengan cemat, dan cobalah untuk menghindari konsumsinya selama beberapa jam sebelum waktu tidur.

Hati Yang Mudah Galau ! Bisa Dikendalikan Dengan Cara Ini

Suasana hati terkadang tidak dapat diprediksi dengan mudah. Suasana hati bisa sangat dalam kondisi baik. Tetapi, tidak jarang ada pada kondisi yang sangat buruk. 

Ketika putus dengan pacar, atau kehilangan pekerjaan, sebagian besar wanita suasana hatinya menurun. Yang sebelumnya ceria dan senyumnya lebar kemana-mana, pada kondisi ini justru melipat muka. Jangankan untuk tersenyum, membuka mata dari tidur saja dirasa sangat sulit. Untuk tetap nyaman dan tenang, dari wikihow.com, inilah cara bagaimana Anda dapat memulihkan suasana hati yang buruk.

• 
  

  Gaya Hidup Seimbang

  Gaya hidup menjadi poin penting untuk membantu menstabilkan perasaan. Pilihlah gaya hidup yang sesuai dengan suasana hati dan kemampuan finansial Anda. Usahakan untuk memilih gaya hidup positif. Yaitu, dengan memanfaatkan setiap waktu Anda dengan kegiatan yang juga positif. Berbaurlah dengan orang-orang yang dapat membantu Anda selalu tersenyum dan menikmati hidup. Aura positif dari lingkungan, disinyalir dapat membantu suasana hati menjadi lebih baik dan nyaman.
• 
  

  Bersabar

  Sabar merupakan kunci utama dalam menghadapi segala keadaan. Usahakan untuk selalu lapang dada menerima cobaan. Yakinlah, akan ada hikmah pada setiap hal yang menimpa Anda.
• 
  

  Berhentilah Berpikir Negatif

  Hentikan kebiasaan berprasangka buruk atau berpikiran negatif. Pada suasana hati yang buruk, pikiran negatif justru dapat menambah kekacauan hati. Usahakan untuk selalu berpikir positif, yakinlah bahwa kemungkinan buruk itu tidak akan pernah terjadi.
• 
  

  Jauhi Pikiran Bahwa Hanya Ada Dua Pilihan Di Dunia

  Ketika seseorang hanya berpaku pada dua pilihan yakni hitam dan putih, gagal dan sukses, sedih dan senang, hal ini dapat merusak suasana hati. Yakinkan diri Anda, bahwa hidup tidak terbatas hanya pada dua pilihan. Ada banyak hal yang lebih luas, dan pastinya, mampu mengajarkan berbagai hal baik dalam diri.
• 
  

  Istirahat

  Perasaan hati yang buruk perlu untuk diberikan waktu istirahat yang cukup. Tenangkan pikiran dan buatlah menjadi rileks. Hal ini, bisa dilakukan dengan membaringkan tubuh sejenak, mendengarkan musik sebentar, atau juga bisa dilakukan dengan membaca-baca komik lucu kesukaan Anda.
• 
  

  Ambil Sesuatu Yang Manis Untuk Dimakan

  Untuk sebagian orang, suasana hati dapat membaik setelah ia makan. Anda juga dapat melakukan cara ini. Ambillah makanan yang manis seperti buah ataupun coklat. Kandungan vitamin yang ada pada buah, disinyalir mampu merefresh suasana hati seseorang. Begitu pula dengan makanan manis lain berupa coklat, permen atau kue. Namun, jika Anda tidak menyukai makanan yang berbau manis, jatuhkan pilihan pada makanan kesukaan
• 
  

  Berjalan-jalan

  Suasana hati yang buruk, bisa menjadi lebih baik saat diajak jalan-jalan. Anda bisa pergi ke taman saat pagi hari, ke mall, atau juga ke pantai. Disarankan Anda memilih tempat-tempat yang segar untuk jalan-jalan. Selain udara di tempat ini masih alami, pemandangan di sana akan memicu Anda untuk memandang lebih jauh dan lebih baik ke depan.
• 
  

  Hindari Konsumsi Kafein, Nikotin dan Alkohol

  Kafein, Nikotin dan Alkohol, adalah tiga hal yang sangat tidak baik untuk kelangsungan kesehatan tubuh. Selain itu, hal ini juga dapat memicu semakin buruknya suasana perasaan hati. Hentikan kebiasaan buruk, untuk terlalu berlebihan mengkonsumsi tiga hal tersebut. Agar mendapatkan suasana hati yang lebih baik, Anda dapat mengganti kebiasaan minum kopi dengan teh. Usahakan pula untuk tidak terlalu sering minuman berenergi, hal ini justru dapat membuat Anda semakin gelisah.
• 
  
• Itulah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan suasana hati. Semoga selalu dalam keadaan nyaman dan rileks ya.. Selamat beraktifitas untuk hari ini.

Aku Punya Selingkuhan, Suamiku Punya Cewek Lain

Perselingkuhan suamiku dengan wanita idaman lain membuatku gelap mata dan menjadi awal cerita selingkuh yang kulakukan juga. Aku nekat membalas perbuatan suamiku dengan memelihara seorang pria untuk kujadikan teman selingkuh.

Cerita ini bermula ketika aku berhasil membuktikan perselingkuhan suamiku, Erwin (bukan nama sebenarnya) dengan sekretarisnya. Suamiku ternyata berselingkuh dan memelihara seorang WIL (Wanita Idaman Lain).

Tentu saja aku marah besar apalagi mereka mengaku telah menikah di bawah tangan tahun lalu. Ah pikiranku menjadi kacau, sakit rasanya hati ini, kesetiaan dan cinta yang terus kujaga selama ini telah dihancurkan oleh mas Erwin.

Rasanya aku tidak mampu berpikir tenang dalam kondisi tersebut, imanku goyah kepercayaanku sirna. Yang tersisa hanya dendam. Apa yang dilakukan Erwin kepadaku membuatku berpikir tidak salah jika aku juga melakukan hal yang sama.

Aku tidak bisa mempertahankan keluargaku karena mereka telah menikah. Meskipun aku istri sah, aku tidak mungkin memisahkan mereka, salah-salah justru aku yang diceraikan. Kalau harus bercerai tentu aku masih pikir-pikir.

Di kota ini aku sendiri, orang tua dan keluargaku tinggal di Jawa, mereka tahunya aku bahagia dan bergelimang harta, mereka sama sekali tidak tahu kalau suamiku tukang selingkuh. Kalau bercerai apa yang harus kukatakan kepada mereka, dan bagaimana aku hidup? aku tidak punya keahlian dan tidak biasa bekerja. Selama ini suamikulah yang menjadi tulang punggung keluarga. Beruntung kami belum memiliki anak.

Karena itulah aku berusaha mempertahankan keluargaku. Mas Erwin juga berjanji akan memenuhi kewajibannya sebagai suami asalkan aku tidak menuntut cerai dan tidak meributkan pernikahannya itu. Jadi aku menerima permintaan mas Erwin, tentu saja dengan segudang persyaratan yang harus dipenuhinya. Menurutku, itu lebih baik daripada berpisah yang akhirnya justru merugikanku sendiri.

Dan jadilah aku memiliki madu, meskipun kami tidak pernah bertemu aku tahu suamiku sering ke rumah perempuan selingkuhan itu. Terus terang aku sangat marah jika sedikit saja mendengar suamiku telponan dengan dia. Selama dia di rumahku dia tidak boleh berhubungan dengan wanita itu.

Dan tepat ketika suatu hari, suamiku berangkat ke Sumatera bersama istri simpanannya. Aku diberinya uang bulanan yang sangat besar dan sangat lebih dari cukup untuk membiayai hidupku. Aku bebas menghamburkannya tanpa takut ketahuan suamiku.

Maka mulailah aku mengenal dunia malam, ceritaku semakin menjadi-jadi, aku bukan lagi diriku yang dulu, yang ada adalah aku yang ingin membalas perbuatan suamiku. Diskotik, bar, karaoke, dan berbagai tempat hiburan malam menjadi langgananku setiap malam. Aku ingin melupakan cerita perselingkuhan suamiku dengan membuat cerita sendiri tentang diriku.

Suatu malam aku berkenalan dengan seorang pria, ketampanannya membuatku hanyut, apalagi sejak suamiku selingkuh aku sudah tidak pernah disentuhnya. Sebagai wanita normal tentu aku masih mengharapkan belaian dan kehangatan seorang pria.

Namanya Johan, dia seorang karyawan swasta. Sikapnya yang sopan, dewasa, tidak nakal dan tentu saja tampan, membuatku larut. Hanya dalam waktu seminggu dari kami berkenalan, kami sudah berani melanjutkan hubungan sampai di ranjang. Tak ada sedikitpun rasa bersalah dalam diriku, aku pun heran mengapa aku berani melakukannya dengan pria yang bukan suamiku. Tapi aku sangat menikmati hubungan itu.

Aku resmi berselingkuh, tak tanggung-tanggung pria selingkuhanku sepuluh tahun lebih muda dariku. Aku tak peduli, yang penting adalah aku bisa merasakan kebahagiaan dan kehangatan saat bersama Johan. Sedikit namun jelas aku merasakan kepuasan telah membalas perbuatan mas Erwin.

Hubunganku dengan Johan sudah berjalan hampir 6 bulan. Sampai sekarang hubungan tersebut masih berlanjut tanpa mas Erwin ketahui. Kalau suamiku sedang di rumah istri barunya maka Johan lah yang akan menginap di rumahku menggantikan Erwin.

Kalau bukan di rumah, kami juga melakukannya di hotel atau penginapan. Yang kurasa aku sangat bahagia bersama Johan. Aku pikir rasa ini bukan lagi sekadar ingin membalas dendam, cerita selingkuh ini berubah menjadi cinta. Ya jika suamiku punya wanita idaman lain, aku pun punya selingkuh.

***

Diceritakan Winda ( nama samaran ) ke redaksi.